El insomnio es un trastorno del sueño que puede afectar a muchas personas y que se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño o mantener el sueño durante la noche. Aunque hay muchos medicamentos que pueden ayudar a tratar el insomnio, también hay algunas plantas que pueden ser beneficiosas para reducir el insomnio. Una de ellas es la Tila (Tilia platyphyllos), una planta conocida por sus propiedades relajantes y sedantes.
El té de tila se hace a partir de las flores de la planta de tila, se conoce por sus propiedades relajantes y sedantes que ayudan a reducir el insomnio, estrés y ansiedad. Estas propiedades se deben a la presencia de compuestos como los flavonoides y los taninos en las flores de tila. Los flavonoides son compuestos antioxidantes y antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mientras que los taninos tienen propiedades sedantes que pueden ayudar a promover un sueño relajado.
El té de tila también es rico en vitamina C y minerales como el calcio y el magnesio, lo que lo hace beneficioso para mejorar la salud del sistema nervioso y ayudar a reducir la tensión muscular.
Es importante mencionar que el té de tila es seguro para la mayoría de las personas y es bien tolerado, pero es importante evitar el consumo excesivo ya que puede causar somnolencia.
Fotografía: Wikimedia